✈️ Migrar no es solo cambiar de país, es también enfrentarse a un proceso emocional profundo que a veces no sabemos cómo explicar. El psiquiatra Joseba Achotegui describió los 7 duelos del migrante, y entenderlos puede ayudarte a ponerle nombre a lo que sientes.
Si eres colombiano en España, seguramente más de uno te resultará familiar.
📝 Los 7 duelos del migrante
1. Duelo por la familia y los seres queridos 👨👩👧👦
Alejarse de padres, hijos, pareja o amigos es una de las partes más duras. Aunque existan videollamadas, nada reemplaza un abrazo o una conversación en persona.
2. Duelo por la lengua 🗣️
Aunque en España hablamos español, las diferencias en acentos, expresiones y modismos generan choques. A veces hasta pedir algo en una tienda nos hace sentir fuera de lugar.
3. Duelo por la cultura 🎭
Las fiestas, la comida, la música y las costumbres cambian. Se extraña la alegría de las ferias, el sabor de los jugos, o el simple hecho de cómo se celebra la Navidad en Colombia.
4. Duelo por la tierra y el paisaje 🌄
El clima, los paisajes y hasta los olores se quedan grabados en la memoria. Muchos colombianos en España extrañamos el verde intenso, el café recién hecho o la brisa cálida de la tarde.
5. Duelo por el estatus social y cultural 📉
En Colombia podías tener un trabajo estable y reconocimiento, pero al llegar a España toca empezar de cero. Esto genera frustración, sobre todo cuando aceptamos empleos que no reflejan nuestra preparación.
6. Duelo por el contacto con el grupo étnico de pertenencia 🤝
La sensación de minoría puede pesar. Por eso, buscar comunidad con otros latinos o colombianos se vuelve una necesidad, porque nos recuerda que no estamos solos.
7. Duelo por los riesgos físicos 🌍
La inseguridad laboral, las dificultades legales o el miedo a enfermarse sin apoyo cercano también forman parte del proceso migratorio.
💡 Cómo afrontar los 7 duelos migratorios
- Rodéate de redes de apoyo: asociaciones, grupos colombianos o amigos que estén en tu misma situación.
- Mantén el contacto con tu familia, aunque sea virtual.
- Celebra tus tradiciones en España, crea tus propios espacios de pertenencia.
- Recuerda: sentir estos duelos es normal, no significa que estés fracasando.
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🤗 Cierre
Migrar es aprender a vivir con ausencias y, al mismo tiempo, abrirse a nuevas oportunidades. Reconocer estos 7 duelos del migrante es el primer paso para sanar, crecer y adaptarte sin perder tu esencia.
📚 Para conocer más en profundidad este tema, te recomendamos el libro de Joseba Achotegui: Los 7 duelos de la migración y la interculturalidad.
💬 ¿Y tú? ¿Con cuál de estos duelos te identificas más? Déjalo en los comentarios y comparte este artículo con alguien que lo necesite.
